Marcha nórdica en Dajla — fitness suave frente a la laguna, dunas y acantilados

• Duraciones: 60, 75 o 90 min — al amanecer o al atardecer
• Niveles: desde iniciación hasta avanzado (ritmo, cadencia y terreno adaptados)
• Terrenos: arena compacta de la laguna, dunas del desierto, mesetas y senderos de acantilado
• Objetivos: cardio suave, respiración, postura, core, movilidad de hombros y caderas
• Material incluido: bastones ajustados a tu talla, con puntas/cestas para arena y suelo duro
• Coaching: sesiones privadas o en mini-grupos (2–6); correcciones técnicas en tiempo real
• Bienestar: ideal tras kitesurf/teletrabajo — descarga la espalda y libera las caderas
• Sinergias: yoga de recuperación, hammam tradicional, masaje drenante de piernas
• Seguridad: briefing de viento y mareas, botiquín, rutas validadas por el equipo
• Eco-compromiso: sin huellas en zonas sensibles, respeto a las aves de la laguna, cero residuos
 

Técnica & postura
Aprendizaje del paso alterno, empuje desde el suelo, balance amplio de brazos alineado con el cuerpo, core activo y mirada al horizonte. Trabajo de cadencia (tu “metrónomo” natural), respiración regular y hombros sueltos para una zancada fluida y protectora de las articulaciones.

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Itinerarios & paisajes
• Laguna: cintas de arena firme, agua espejo al amanecer, brisa ligera.
• Dunas: ondulaciones doradas, apoyos y propiocepción, vistas del desierto.
• Acantilados y mesetas: sendas minerales, luz oceánica, panorámicas 360°.
Adaptamos la ruta a mareas, viento y nivel del grupo.

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Salud & rendimiento
Trabajo de bajo impacto y de cuerpo completo: zona aeróbica, cadena posterior, cintura escapular y tronco. Descarga rodillas y zona lumbar, mejora amplitud articular, coordinación y base de resistencia—perfecto para vuelta a la actividad o como contrapunto a los deportes de deslizamiento.

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¿Para quién?
Viajeros en reset, deportistas en recuperación, kitesurfistas en días de descanso, caminantes curiosos, nómadas digitales que buscan anclaje, seniors activos y familias (adolescentes bienvenidos).

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¿Cuándo practicar?
Amanecer y anochecer por la temperatura suave y los colores de la laguna. Sesiones de 60–90 min; formato único, mini-ciclo de 3 días o semana activa.

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Material & vestimenta
Bastones regulables con dragoneras y puntas para arena/goma. Zapatillas de trail o marcha, prendas ligeras, cortavientos, gorra, gafas, protector solar. Hidratación: 0,5–1 L (agua baja en minerales) y pequeño snack si hace falta.

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Seguridad & entorno
Briefing de viento/mareas, progresión de ritmo y pausas planificadas. Respeto absoluto a zonas de nidificación y praderas marinas; “leave no trace”.

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Formatos & privadas
Sesiones privadas, en pareja o mini-grupos. Módulos de técnica pura, salida panorámica o recuperación activa. Integrable en estancias Happy Detox, yoga & spa.

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Info & reservas
Salidas desde el hotel (posible traslado). Coaching en FR/EN/ES. Reserva con 24 h vía Contacto o en recepción.